Простатит - бұл созылмалы түрге ауысатын ең жағымды ауру емес. Мінез-құлық жағынан кез-келген арандатушылық, әл-ауқат және симптомдар қайтадан оралады: жыныс аймағындағы ауырсыну, ауыр зәр шығару, тұрақсыз эрекция.
Простатиттің алғашқы алдын-алу кез-келген арнайы тыйым салусыз қарапайым салауатты өмір салты болып табылады. Аурудың басталуының қайталама алдын-алу диета, алкогольден толық бас тарту және, әрине, тиісті дәрі-дәрмектерді қамтитын бірқатар шаралар болып табылады.
Аурудың басталуының қауіп факторлары қандай?
Простатит екі фактордың жиынтығымен дамуы мүмкін: инфекцияның пайда болуы және ағзадағы тоқырау процестері.
Қоздырғыштардың негізгі көздері:
- ішек және ішек таяқшасы, клебсиелла, протеус және т. б аурулар;
- несеп-жыныс жүйесінің инфекциялық аурулары бар жыныстық серіктес: хламидиоз, микоплазма;
- тамақ аурулары, кариозды емделмеген тістер, бадамша бездер ауруы;
- төмен физикалық белсенділік.
Мұның бәрі жеке және жиынтықта простатиттің дамуына әкелуі мүмкін.
Простатиттің физикалық белсенділігі және алдын-алу
Төмен физикалық белсенділік - бұл ересектер мен ерлердегі простатиттің дамуының негізгі себебі. Жамбас мүшелеріндегі веноздық стаз фонындағы простатитті тоқырау деп атайды.
Егер ер адам белсенді салауатты өмір салтын жүргізсе, оның жамбас аймағындағы бұлшықеттері үнемі жақсы күйде болады. Олар дұрыс күйде жыныс мүшелерін жақсы қолдайды және бүкіл жүйе жақсы жұмыс істейді.
Спортзал мен арнайы сабақтарға уақыт жоқ па? Бұл мәселе емес! Қарапайым қарапайым, бірақ күнделікті жаттығулар мен гимнастика. Жаттығулар тер бөліне бастағанға дейін, яғни жеңіл дене белсенділігі пайда болғанға дейін кем дегенде 15-30 минут ішінде жасалуы керек.
Кегель жаттығулары простатиттің алдын алу ретінде жылытуға жарамды. Алайда, егер бүйрек тастары болса, оларды жасау мүмкін емес екенін білген жөн.Үйде простатиттің алдын-алу Сонымен қатар, простатиттің алдын-алу үшін жеңіл жылдамдықпен тауға көтерілуге болады, жүзу мен жүгіру тамаша.
Дұрыс орындықта велосипед те жасайды. Бұл жамбас мүшелеріндегі қан айналымын күшейтеді. Аптасына 2-3 рет 5-7 шақырымға велосипедпен жүру простатиттің алдын-алуға тамаша мүмкіндік бола алады.
Тұрақты жыныстық қатынас простатиттің алдын алуда маңызды рөл атқарады. Жыныстық қатынас «көріну үшін» емес, қалау мен өзара қанағаттану аясында болуы керек. Нашар оргазмдар простатаны жақсы күйде ұстауға мүмкіндік бермейді. Қозу нақты болуы керек, ал гормондар дұрыс болуы керек, сонда ғана алдын-алу жүз пайыз жұмыс істейді.
Жыныстық қатынас гигиенасы туралы бөлек айту керек. Бұл да өте маңызды. Жыныстық қатынасты әртараптандыруға тырысатын көптеген серіктестер қарапайым гигиенаны ұмытып кетеді. Қорғалмаған жыныстық қатынас көбінесе қуықасты безінің инфекциясының себебі болады, нәтижесінде простатит дамиды.
Дұрыс тамақтану, тұрақты және сапалы жыныстық қатынас, зиянды әдеттердің болмауы - осының бәрі ерлерге жақсы денсаулық және қуықасты безі ауруларының болмауына көмектеседі.
Простатиттің алдын-алуға арналған өнімдер
Дұрыс тамақтану және сапалы сау тағамдар денені зиянды әсерден қорғауға көмектеседі. Қуық асты безінен қорғауда әсіресе қандай тағамдар пайдалы болады? Міне, шағын тізім:
- асқабақ тұқымдары. Аш қарынға 30-40 дәнді кем дегенде 7 күн қатарынан жеу керек. Оларды балмен немесе жаңғақпен бірге қолдану пайдалы болады;
- майлы, омега-3-ке бай балықтар, сонымен қатар теңіз өнімдері;
- сау шөптер: ақжелкен, салат, балдыркөк, насыбайгүл;
- грек жаңғағы.
Әрине, тамақтану простатиттің және көптеген басқа ерлер денсаулығының алдын-алуда үлкен рөл атқарады.
Ащы тағамдар, кешкілік сыра, дәмдеуіштермен тұздалған жаңғақ пен крекер тек аурудың дамуының жаңа белгілерін қоздырады. Аурудың белгілері дұрыс емес тамақ ішкеннен кейін бірден пайда болуы мүмкін. Содан кейін емдеуді басынан бастау керек.
Әрине, үнемі медициналық тексеруден өту туралы ұмытпаңыз. 40 жастан кейін барлық ер адамдар кем дегенде жарты жылда бір рет урологқа баруы керек. Әйелдер сияқты гинекологқа бару керек. Осы жасқа қарай простатиттің даму қаупі артады.